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attività fisica

Attività fisica

L'attività fisica regolare è associata ad una vita più sana e più lunga e comporta importanti benefici per la salute, sia fisica che psichica. Continua
1km al giorno

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Concorso per le scuole secondarie di primo e secondo grado. Clicca il pulsante CONTINUA per iscrivere la tua classe e scaricare i materiali. Continua
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Tutte le sedi AUSSL del programma regionale, gli indirizzi, i referenti e le attività di prevenzione sul territorio. Continua

Per i bambini e i ragazzi

I bambini e il gioco

Il problema sedentarietà non può essere risolto semplicemente con lo sport
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Promozione movimento

La promozione del movimento inizia dalla gravidanza e prosegue per tutta l’infanzia
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Muoversì per le scuole

Materiali per insegnanti, in versione scaricabile
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Logo_OMS.JPG Nuove Linee Guida sull'attività fisica dell'Organizzazione Mondiale della Sanità
Le nuove Linee guida dell'OMS sull'attività fisica e sedentarietà, presentate il 25 novembre 2020, sottolineano che tutti, in ogni fascia d’età e indipendentemente dalle abilità, possono essere fisicamente attivi e che ogni tipo di movimento è importante. Infatti il motto dell’OMS è Every move counts, ogni mossa conta.
"Essere fisicamente attivi è fondamentale per la salute e il benessere: può aiutare ad aggiungere anni alla vita e vita agli anni", ha affermato il direttore generale dell'OMS, il dott. Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Ogni mossa conta, soprattutto ora con i vincoli imposti dalla pandemia COVID-19. Dobbiamo muoverci tutti ogni giorno, in modo sicuro e creativo ".
Le nuove linee guida raccomandano almeno 150-300 minuti a settimana di attività aerobica da moderata a intensa per tutti gli adulti, comprese le persone che vivono con condizioni croniche o disabilità, e una media di 60 minuti al giorno per bambini e adolescenti. Scarica QUI il documento WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour.
DifferentActivities1024x512.jpg Protocollo applicativo UISP attività sportive
Il Protocollo applicativo UISP attività sportive, predisposto in coerenza con quanto stabilito dal DPCM 17 maggio 2020, dalle Linee-Guida per l’attività sportiva di base e l’attività motoria in genere, è volto a fornire le indicazioni generali e le azioni di mitigazione necessarie per consentire la graduale ripresa delle attività sportive, nel rispetto di prioritarie esigenze di tutela della salute connesse al rischio di diffusione da Covid-19, alle quali devono attenersi tutti i Comitati e le affiliate UISP che gestiscono, a qualsiasi titolo, siti sportivi e/o attività sportiva, o comunque ne hanno la responsabilità e costituiscono il quadro di riferimento anche per le ulteriori indicazioni fornite in materia a livello regionale.
Clicca QUI per scaricare il documento
_OMS_Phys_Acty.png Stay physically active during self-quarantine - WHO
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha pubblicato una utile guida (CLICCA QUI) contenente i principi generali su cui basare i propri allenamenti domestici. Al seguente link (OMS physical activity) è possibile accedere alla versione originale in inglese del documento. Il presente documento riporta il testo dell’OMS tradotto in italiano della versione inglese per permetterne una migliore fruizione e divulgazione. Le indicazioni presenti non sostituiscono una diagnosi o/e individualizzata prescrizione medica di attività fisica.
Un corretto stile di vita comprende anche delle sane abitudini alimentari: sul sito web dell'OMS sono riportate alcune utili indicazioni (scarica un estratto in italiano)