31 Gen 2011

Attività  fisica a casa propria

Quando sei a casa potresti: andare a piedi o in bicicletta a fare la spesa; fare i mestieri invece di rivolgerti a una donna delle pulizie; non usare il telecomando; stare in piedi al telefono. Oppure ancora:

  • fare giardinaggio, curare l’orto, raccogliere le foglie secche in giardino
  • prenderti il tempo per una breve passeggiata dopo la colazione, il pranzo o la cena
  • andarti a prendere da bere invece di fartene portare
  • quando esci a piedi, accelerare il passo più del solito
  • portare a spasso il cane
  • aggiustare l’attrezzatura sportiva … e usarla spesso!

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