INFORMATIVA BREVE
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Praticare attività fisica: come e dove
In questa sezione del sito è possibile trovare consigli sulle attività e sui luoghi dove praticare attività motoria
In questa sezione del sito è possibile trovare consigli sulle attività e sui luoghi dove praticare attività motoria. Per mantenersi in salute e prevenire le malattie croniche è sufficiente praticare regolarmente un’attività fisica moderata.
Per gli adulti:
Almeno 150 minuti alla settimana (ossia 30’ x 5 giorni) di attività fisica di intensità moderata
oppure
Almeno 75 minuti di attività fisica di intensità vigorosa
oppure
Una combinazione equivalente delle due per periodi di almeno 10 minuti
(persone in sovrappeso: il doppio)
Per i bambini:
Almeno 60 minuti al giorno di attività fisica da moderata a vigorosa
Per approfondire:
- Il cammino
- La bicicletta
- L’uso delle scale
- L’intensità dell’attività fisica
- Sport e tempo libero
- Dove praticare
Ultimo aggiornamento:
10/12/2019