16 Nov 2014

Prevenire l’osteoporosi

Vuoi prevenire l'osteoporosi? Cammina e se possibile… corri. L'osso è in continuo rimodellamento e proprio le attività che lo stimolano (attraverso la contrazione muscolare e la forza di gravità) tendono a far prevalere la deposizione di nuova sostanza ossea sul riassorbimento.

Ma attenzione: se già soffri di osteoporosi meglio cominciare dal cammino, o eventualmente da una corsa lenta per pochi minuti, aumentando i tempi molto gradualmente.