Archivio tag : osteoporosi

FESTIVAL DEL CAMMINO DI VERONA 10-11-12 giugno 2016

  Segnaliamo questo evento di inizio estate che si terrà il 10-11-12 giugno 2016 presso gli impianti sportivi della Facoltà di Scienze Motorie, Palazzetto Gavagnin, via Montelungo 5 – Verona. Si tratta di tre giornate interamente dedicate al cammino come pratica di benessere e conoscenza. In seguito al successo delle tre precedenti edizioni del Festival che si svolgeva ad Affi, quest’anno le tre giornate si terranno a Verona. Il Festival del cammino di inizio estate delle Scienze Motorie prevede un […]

Irisina, la molecola che combatte obesità e osteoporosi

Graziana Colaianni et al. The myokine irisin increases cortical bone mass. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America http://www.pnas.org/content/112/39/12157.abstract TRADURRE, RIASSUMERE, SEMPLIFICARE It is unclear how physical activity stimulates new bone synthesis. We explored whether irisin, a newly discovered myokine released upon physical activity, displays anabolic actions on the skeleton. Young male mice were injected with vehicle or recombinant irisin (r-irisin) at a low cumulative weekly dose of 100 µg kg−1. We observed significant […]

Prevenire l’osteoporosi

Vuoi prevenire l'osteoporosi? Cammina e se possibile… corri. L'osso è in continuo rimodellamento e proprio le attività che lo stimolano (attraverso la contrazione muscolare e la forza di gravità) tendono a far prevalere la deposizione di nuova sostanza ossea sul riassorbimento. Ma attenzione: se già soffri di osteoporosi meglio cominciare dal cammino, o eventualmente da una corsa lenta per pochi minuti, aumentando i tempi molto gradualmente.

Vuoi prevenire l’osteoporosi e il rischio di fratture?

Ci sono tante cose che puoi fare. Ad esempio: smetti di fumare fai regolarmente del movimento e in particolare: esercizi di forza, cammino, corsa leggera, ginnastica; anche esercizi di equilibrio, per non cadere: ballo, Thai Chi… mangia sano – è importante l’apporto di calcio (latticini ma anche rucola, soia, mandorle, cavolo…) e vitamina D (pesce) e anche moderare gli alcolici quando puoi esponiti al sole, con le opportune precauzioni… rivaluta periodicamente con il tuo medico i farmaci assunti: quali sono […]

Piattaforma nazionale sullo stile di vita. Abuso di alcol in adolescenza. Calcio nella dieta e osteoporosi. Pesce e rischio cardiaco in menopausa

Si e’ insediata la ”Piattaforma nazionale sull’alimentazione, l’attivita’ fisica e il tabagismo”, in attuazione del programma ”Guadagnare salute: rendere facili le scelte salutari”. Il programma è finalizzato a contrastare inattività  fisica, sana alimentazione, fumo e abuso di alcol, attraverso un approccio alla salute basato su strategie intersettoriali e multifattoriali. Obiettivo del primo incontro è stata la discussione di nuove iniziative per consolidare l’approccio innovativo alla ”salute” quale responsabilità  non solo del sistema sanitario, ma di tutto il Paese – a […]