Archivio tag : suggerimenti

Progetto Palestre Verona – il Convegno – 24 giugno ore 9.00 – Gran Guardia

Segnaliamo il Convegno “La Prescrizione dell’Esercizio Fisico” che si terrà al Palazzo della Gran Guardia venerdì 24 giugno 2016. Il progetto “Palestre Verona” nasce dall’esigenza di creare una rete di enti e strutture in grado di cooperare tra loro al fine di mettere al centro dell’attenzione il cittadino, ovvero l’utente stesso dei centri per l’attività motoria, mediante la creazione di una valida collaborazione tra Facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Verona, Servizio Progetti e Promozione della Salute – Dipartimento di […]

FESTIVAL DEL CAMMINO DI VERONA 10-11-12 giugno 2016

  Segnaliamo questo evento di inizio estate che si terrà il 10-11-12 giugno 2016 presso gli impianti sportivi della Facoltà di Scienze Motorie, Palazzetto Gavagnin, via Montelungo 5 – Verona. Si tratta di tre giornate interamente dedicate al cammino come pratica di benessere e conoscenza. In seguito al successo delle tre precedenti edizioni del Festival che si svolgeva ad Affi, quest’anno le tre giornate si terranno a Verona. Il Festival del cammino di inizio estate delle Scienze Motorie prevede un […]

Promuovere la bicicletta a scuola

Sei un insegnante e vuoi promuovere l'uso della bicicletta nei tuoi alunni? Utilizza le unità didattiche di apprendimento di Muovimondo, per la scuola primaria e secondaria di primo grado! Muovimondo insiste molto sull’utilizzo della bicicletta come mezzo piacevole, economico, ecologico per andare a scuola e per gli altri spostamenti in città e fornisce strumenti didattici per le diverse materie previste nei programmi scolastici (non solo scienze o educazione al movimento ma anche arte, musica, italiano…). Gli insegnanti possono sviluppare, con […]

Prevenire l’osteoporosi

Vuoi prevenire l'osteoporosi? Cammina e se possibile… corri. L'osso è in continuo rimodellamento e proprio le attività che lo stimolano (attraverso la contrazione muscolare e la forza di gravità) tendono a far prevalere la deposizione di nuova sostanza ossea sul riassorbimento. Ma attenzione: se già soffri di osteoporosi meglio cominciare dal cammino, o eventualmente da una corsa lenta per pochi minuti, aumentando i tempi molto gradualmente.

Vado a scuola da solo – le paure dei genitori

Hai paura a mandare tuo figlio a scuola da solo, a piedi o in bicicletta, per i rischi del traffico? Pensa che meno bambini vengono accompagnati in auto più il traffico delle ore di punta si riduce… Contribuisci anche tu a questo "circolo virtuoso"!   In questo dovremmo forse prendere l'esempio dalle famiglie straniere, che spesso sono abituate a lasciare una maggior autonomia ai loro figli rispetto a quanto facciamo noi, e assumere le loro buone abitudini… Non sempre l'apprensività  […]

Non cammini e detesti lo sport? Prova con l’orto!

Non ti piace camminare? Trovi raccapricciante l’idea di iscriverti a un corso di ginnastica o di cominciare a praticare uno sport? Prova con il giardinaggio e l’orto. Farai del movimento, potrai rilassarti in mezzo al verde e avrai frutta e verdura sana (e a basso prezzo….) gran parte dell’anno! Le possibilità  sono molte, anche per chi vive in città  e non ha uno spazio proprio: usa la terrazza o anche il balcone, e ricorda: per chi ha poco spazio esiste […]

Misure per controllare lo stress

Sei di cattivo umore e hai solo voglia di sederti davanti alla TV e mangiucchiare cibi ipercalorici? Prova invece a imparare tecniche semplici per rilassarti com ad esempio: fare una camminata a passo veloce fare alcuni respiri profondi dedicare almeno 15 minuti al giorno ad attività  piacevoli (disegnare, passeggiare nella natura, cucire, fare del bricolage…) sorridere al tuo collega o abbracciare tuo figlio chiedere scusa se hai fatto uno sbaglio usare la bicicletta invece dell'automobile programmare di iscriverti ad un […]